医药网
地图 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女

博客视频
论坛问答
儿科 妇科 男科 糖尿病 不孕不育 肝病科 胃病科 心脑血管 肿瘤科 肾病科 皮肤科 乳腺癌 颈椎 高血压 过敏
  今日天气:
搜索:
   中国医药网 >> 健身 >> 运动项目 >> 球类运动 >> 正文
使了牛劲 羽毛球反而打不好?
作者: 时间: 2009-03-08 09:56 来源: 点击:
现在,到体育馆里打羽毛球的人越来越多了。虽说赶上专业运动员不容易,可是每个爱好者也都希望把球打得像模像样的。不过,业余毛球爱好者都会遇到很多问题,这些问题能否解决,不但决定球技高低,还关系到能否避免运动伤害。就初学者最常见的5个问题,本报记
 现在,到体育馆里打羽毛球的人越来越多了。虽说赶上专业运动员不容易,可是每个爱好者也都希望把球打得像模像样的。不过,业余毛球爱好者都会遇到很多问题,这些问题能否解决,不但决定球技高低,还关系到能否避免运动伤害。就初学者最常见的5个问题,本报记者采访了国家健将级羽毛球运动员杨康。

  问题一:我击球的声音为何劈劈啪啪不好听,而且经常打在拍沿上?

  答:这是击球点的问题。很多爱好者误认为用球拍的中心击球最好,它面积大,能不漏球。其实不是这样,球拍中心弦软,反弹回去的球力量小,击起球来非常吃力,不易扣死对方。

  正确的击球点应该在球拍中心偏上3—4厘米的地方,整个上端击球面积占球拍的2/5左右,这个位置的弦硬,击球点正确与否,可通过听声音判断出来。凡是击球时发出“啪、啪”的脆音,就是用对了地方;凡是发出沉闷的“扑、扑”声,就说明球拍击球点太靠下了。

  问题二:为什么我使了牛劲,球也飞不远;轮圆了胳膊,球也打不高?

  答:这是用力不正确造成的。打羽毛球讲究的是瞬间爆发力,也就是说,在击球之前,身体要放松;而在击球的一瞬间小臂、手腕和手指发力。很多初学者打球的时候整个手臂始终处于紧张状态,这样会很累。

  如果击球缺乏弹性,即使力量很大,球也飞不远。曾经有举重运动员尝试打羽毛球,他们的力量比常人大两三倍,可是用力不正确,球照样飞不远。另外,上臂主要起带动作用,除了发球和扣杀时用力,一般不用特别使劲。而有的初学者打球时上臂非常紧张,这也是不对的,容易导致疲劳。

  问题三:为什么我总是顾得了前场顾不得后场,救球怎么那么困难?

  答:这涉及到移步方法的问题。打羽毛球向前移动,应该是向前大幅度地跨弓箭步,这样有利于回撤;向后移动则应该侧身踮步后退,而不是面向前方仰着向后倒。很多初学者会以连续的脚步向前或向后冲,这样一来重心太高,动作不稳,二来跑过去以后可能刹不住脚,很难防备对方的吊球,而且救球时很容易受伤。

  问题四:为什么我反手击球总是使不上劲?

  答:这主要是握拍技术的问题,与力量无关。打反手球时,握拍子的手应该是拇指在上面,击球动作像摇扇子一样,手腕关节左右摆动。

  练习的时候可以先从反手的平抽球开始练,然后再加转身练习后场的反手击球。握拍的姿势很重要,羽毛球运动员手上的茧子仅仅在虎口周围,初学者如果手的其他部位出茧子甚至磨破了,说明握拍姿势肯定不对。

  问题五:打球时,右手忙个不停,左手放在哪里好呢?

  答:左手一般要举起来,起的是平衡作用。如果左手动作不协调,会影响转身,动作僵硬。如果开始练的时候左手不习惯抬着,可以在击球前,把左手当瞄准器指着球。慢慢地,左手的动作就习惯了。

  羽毛球馆里,好多羽毛球爱好者都在抱怨跟高手的差距太大,其实差就差在基本功上。握拍、击球、步法这些基本功练好了,你的球技就会大有长进。

我要说两句 ]  





  相关内容
打篮球的热身运动
几招训练打篮球弹跳力
打羽毛球 锻炼身材好帮手
必看!羽毛球基本技术18条
怎样迅速提高打羽毛球技术?
高尔夫可帮助改善性生活
高尔夫球,绿色健身的革命
打网球可别忘了中场休息
女生打网球好处多
使了牛劲 羽毛球反而打不好
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·投篮技术:在对手面前跳投
·足球-足球历史
·必看!羽毛球基本技术18条
·打网球让你姿态更优美
·几招训练打篮球弹跳力
·冰球-基本信息
·提高足球战术的训练方法
·足球-运动作用
·高尔夫-高尔夫的起源
·如何练习脚背正面运球
·足球-足球起源
·高尔夫球,绿色健身的革命
<
 
点击排行  
·使了牛劲 羽毛球反而打不好?
·打网球可别忘了中场休息
·足球运动的损伤与防治
·马球-基本信息
·足球-运动作用
·打羽毛球要避免六大误区
·女生打网球好处多
·守门员扑救点球的方法介绍
·足球
·篮球战术-篮球战术分类
·高尔夫-高尔夫的起源
·投篮技术:在对手面前跳投
年轻白领患上
年轻白领患上
父母对打孩子
父母对打孩子
六岁幼童患上
六岁幼童患上
养宠物小心宠
养宠物小心宠
女性回家并非
女性回家并非
四分之一大学
四分之一大学

 

健康媒体 陕西日报 陕西电视台 陕西人民广播电台 三秦都市报 华商报 西安电视台 西安晚报 阳光报 陕西政协网
宣传媒体 中国网 人民网 央视网 中国日报 国际在线 中青网 中国经济网 中广网 光明网 新华网 中新网 中国网联网 中国文明网 
地方媒体 千龙网 北方网 东北网 红网 河北新闻网 长城在线 东方网 华龙网 山东新闻网 浙江在线  大洋网
合作链接
网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
服务声明:本网站旨在提供医疗健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! 站务联系QQ点击这里给我发消息