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瑜伽体式:风吹树式
作者: 时间: 2009-03-07 12:40 来源: 点击:
 
风吹树式消除腰、腹多余赘肉和脚踝。


  做法:

  1  双腿分开同肩宽,双臂向上伸直,五指交叉,挺直脊柱,抬起脚跟,吸气。

  2  呼气,身体向左侧弯曲到最大限度,脚跟不落。保持数秒。

  3  吸气,还原。

  4  呼气,再弯向右侧。

  如此反复,再做5次。

  益处:

  消除腰、腹多余赘肉和脚踝。

我要说两句 ]  





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