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春天吃哪些食物最助去脂减肥
作者: 时间: 2009-03-13 12:59 来源: 点击:
内容简介: 春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点夏色的动人场景了吧,别急为你推荐几种祛脂轻身食物。 在一日三餐的饮食中,不仅要牢记低油、低糖、低盐、高纤维的健康饮食原则,营养学家们建议,还应多吃些利水去湿、
 

    内容简介:春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧,别急为你推荐几种祛脂轻身食物。

    在一日三餐的饮食中,不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则,营养学家们建议,还应多吃些利水去湿、去油腻的祛脂食物,这样才能彻底避免肥胖。

  薏米

    具有健脾利温、行气散瘀作用,能够降脂减肥。

  冬瓜

    热量低,能去除身体多余的脂肪和水分。

  马蹄

  有利小便去痰涎的功效,可以去除体内多余水分,达到轻身之妙。

  萝卜

  凡贪吃肉类,面类及糕点过多,食而不化,可吃萝卜消散积滞及清理肺胃。

  海带

  性寒,常食使人削瘦。

  银耳

  消食健胃,去脂效果很明显。

  竹荪

  去湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物。

     推荐2种春日祛脂汤

  竹荪银耳汤

  【材料】:竹荪1克,银耳10克,鸡蛋、精盐、味精适量。

  【做法】:先将竹荪加工洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放火煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹荪、银耳,用文火烧10分钟,加盐和味精即可。

         山楂萝卜汤

  【材料】:山楂两钱、麦芽三钱、槐花两钱、枸杞两钱、萝卜一条。

  【做法】:把萝卜削皮切成小块,用1500克水以大火煮沸后先放萝卜,待水再度滚时转成小火,直到萝卜煮熟,最后加入用纱布包着的其他药材,再煮十五分钟,取汤饮用。

  注意:这些汤可在节假日煲,连吃两餐,有助于清腻及清肠胃,不过对于体质属寒的人们不太合适,可加入姜片同煲,解决寒凉问题。

我要说两句 ]  





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