粽子虽美味，糖友们切勿贪吃哦！

端午将至，粽叶飘香。又到了端午佳节，糖友们心里却有一点忐忑——

得了糖尿病还可以吃粽子吗？

当然是可以的，不过对糖友们还是有一定的小要求。

俗话有说“南咸北甜”，粽子的咸甜之争是每年端午佳节南北网友们都热议的问题

但对于糖尿病人来说，都不适宜多吃哦！

首先无论甜粽咸粽，大多都是糯米做成的。糯米淀粉多，不易消化，升糖速度快，吃下去后血糖会迅速上升，非常不利于控血糖。糖友们吃粽子一定要慎重，避免引起血糖迅速上升，加重病情。

北方偏爱的甜粽里常有含糖量高的馅料，如豆沙、甜枣等等，吃的时候通常还要蘸糖拌和。糖友们如果不加节制的食用，会引起血糖尿糖迅速升高，出现严重后果。

而普通的鲜肉粽添加的咸蛋黄和肥猪肉等馅料，也是不适宜糖尿病人食用的。

但这并不代表着就不能吃粽子了。

佑道君建议，在血糖控制达标的糖友，可以少量食用，但切勿“贪吃”哦！

如何判断自己是否能大快朵颐一顿呢？首先可以咨询医生。其次，糖友们可以参考以下的标准：

▶空腹血糖 ≤ 7.0 mmol/L；

▶随机血糖 ≤ 10.0 mmol/L；

▶糖化血红蛋白 ≤ 7.5%。

另外，关于端午节吃粽子，佑道君还有一些小贴士告诉你！

糖友在选择粽子的时候，还是要选择个头小的。

吃饱饭足后，也不能偷懒，记得监测餐后 2 小时的血糖。如果出现餐后 2 小时血糖 ≥ 14 mmol/L，应该及时就诊，避免病情恶化。

吃了粽子就需要适当减少其他主食的量，保证一天摄入的总热量不变。

粽子虽美味，糖友们却注意不能贪嘴呀。祝各位糖友血糖平稳地过端午。

关于佑道

ABOUT UDM

佑道医生集团，是专注于减重代谢外科的医生集团，专门针对糖尿病和肥胖症，也是国内较早成立的减重代谢外科团队之一。2009年，在国内率先开展糖尿病手术，并完成华南地区首例全腹腔镜下糖尿病手术，2016年成立健康管理部，实现减重代谢手术的系统化诊疗，保障手术的长期效果。目前可常规开展全腹腔镜下胃旁路术、袖状胃切除术、单孔减重手术等所有术式，其医疗技术及病例累计数均处于国内前列。